Kategorije
-
SavjetiVijestiPsihologLogopedKardiologPedijatrijaPorodična medicinaNovo u ZU SC "Polymed"
STRES
Događaji koji su obilježili 2020. godinu nisu bili prijatni.
Promijenli su naš stil života, naše navike i planove, narušili naše zdravlje, donijeli brigu i osjećaj neizvjesnosti.
Sve okolnosti koje živimo u zadnjoj godini možemo podvesti pod pojam stresne okolnosti, a odgovor organizma na situaciju koju osoba doživljava kao ugrožavajuću po svoj tjelesni ili psihički integritet nazivamo STRES.
Organizam se u stresu priprema na brzu reakciju i zaštitu – npr. pojačava se rad srca i pluća, povisuju se krvni pritisak, nivo šećera u krvi, mišićna napetost itd.
Psihičke reakcije su strah, tjeskoba, promjene fokusa pažnje, smanjenu sposobnost rasuđivanja itd.
Izvori stresa mogu biti:
• izloženost boli, bolesti, jakoj buci, vrućini, hladnoći,
• psihološki – sukobi s članovima porodice, prijateljima, kolegama na poslu,
• socijalni –epidemije, ekonomske krize, ratovi, potresi i dr.
Reakcije na stres zavise od jačine i trajanja stesora, a dugotrajna izloženost osobe stresu može dovesti do iscrpljenosti organizma i podložnosti za nastanak raznih zdravstvenih poremećaja.
Kako bismo spriječili ili ublažili stres, ponekad možemo promijeniti samu stresnu situaciju, a ponekad svoj odnos ili pogled na situaciju:
• zadržati osjećaj za humor u situacijama koje mogu izazvati stres,
• održavati ravnotežu između rada i zabave,
• usporiti,
• pronaći vrijeme i način za opuštanje,
• podijeliti probleme s prijateljima i porodicom, izvorima socijalne podrške,
• poznavati sebe i svoje granice tolerancije na stres,
• zatražiti savjete od stručne osobe.
Da nam 2021.godina donese više mira, sreće i zabave, da bar za neko vrijeme zaboravimo na stres.